手把手教你挑:心率带VS光电心率表大盘点_搜狐体育

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原头衔的:手密切合作教你挑:心率带VS光电现象心率表大核对

周遍有超越600个肌肉。,要缺陷单独缺陷由大脑把持的——贲门的。你希望单独使变曲的准备行动,准备行动肌肉会使变曲。,话虽这样说你不克不及让你的贲门的跳得更快或更慢。。要缺陷当你成为压力在表面之下,心率杂耍,譬如,使畏惧、畏惧、惊喜……当你跑得越来越快,当强烈提起时,心会加快心跳。

因而,心率是可以直觉的用来指强烈的通知。,更严格的。经过量度你本人的最大心率和不起眼的心率,你本人的跑步的力气可以被以图表画出。

很多跑步者开端用手机跑步。,跑步者将开端戴跑步值班人员。,譬如,Jiaming。要不是发行枯萎:枯萎那一边、间隔外,跑步值班人员最好的是心率效能。。如今市集上的跑表普通分为两类。:一是装饰的心率带。,绑在胸前的;可供选择的事物是光电现象心率表。,值班人员的光电现象测心率。

Photo via garmin.blog.com

这两种,究竟有什么分别?

它们各自的优点和缺陷是什么?

现在,让笔者给高度地单独健康的的引见!

它们是到何种地步任务的?

| 光电现象心率表:

血液会吸取光线。。笔者应用的光电现象值班人员是绿色的。,绿光会被白色血液吸取,血流枯萎:枯萎越快,更多吸取,吸取率越高;未被吸取的光会被反照强烈反驳。,值班人员的光源偶然认识的将被搜集。。光电现象心率表执意经过这些反照光的量来估量血流的杂耍,经过血流计算心跳率。

| 心率带:

心率区有两个易怒电极。。贲门的在脉冲地调节时发生电流。,电极会感应这些电流。,停飞电流杂耍计算心率。

光电现象心率表

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| 优点:

舒服。光电现象比带,胸部的担负。

| 缺陷:

1. 回答慢:腕部血流杂耍的检测,即时喜欢不如心率快,当竞技强烈扩张时,心跳的回答会更快,血液的在行动会推延几秒钟。,腕部的血液将被推延。,回答延后。

2. 功耗对照:值班人员葡萄汁一向表现突出。,大批的电力消费。现代的制造厂扩张了电池的大批。。

3. 引起误审:黑皮肤(真的)!)、刺青、强外光源、皮肤的汗水城市引起误审。皮肤过黑,黑色吸取光源。,皮肤越黑,更多吸取,值班人员的计算误审越大,通向通知不精确。

4. 断定:血流估量,不精确测。

心率带

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| 优点:

1. 精确,贲门的脉冲地调节的直觉的检测:心率带仅由事业竞技员前段应用。,从数十年的开展制订出,先前很滑了、内置电池很快、不舒服、摩擦等成就一一处理。,

2. 增加通知:心率带,除心率通知外,计划正中鹄的运转的有些人坩埚通知,光电现象子是不行顶替的。铅直振幅(比率)、着陆时期、底部抵消比、栽培结果等。,这可以繁殖竞技员的进展资格。,栽培以图表画出布置,将有通知停止量子化。。

3. 回答快:心跳电流的直觉的检测,精确紧的,繁殖竞技强烈和锻炼,贲门的图象不稳定好。

| 缺陷:

无线电波使不安:心跳发生的电流高度地小。,易静、摩擦使位移及其它干预。最最冬令,气候呆滞的,有可能跑片刻,心率不准的位置。处理办法是在运转前给电极加点水。,背上汗水反而更。。不汗水,实现了。,我会直觉的把它涂在嘴里的水里;话虽这样说这左直拳右直拳年的心率退化,我还没有涂上新的铁三型心率带。,通知精确。发生摩擦滑动,把它们正中鹄的有些人主力队员起来,过了片刻,你就漠不关心了。。

因而?

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提议准备心率带。。

不得不所取舍。在现今的科学技术中,很难使值班人员代替心率带的效能。,大体而言,心率带是运转通知的集中。,传送到值班人员的安装。只想想看一下,值班人员戴在手上。,全世界都左右进展。,到何种地步利润精确的铅直使位移通知?

你跑5K的最好成就,从20分到18分,这么你必然取如此等等先进。。但你不察觉,这是你赋予形体的更,或技术、肌肉力气有先进吗? 心率带的全向运转通知,通知可以用来量子化钻井速度。譬如,你以异样的心率跑完高高的的调整步调。,这执意赋予形体素质的先进。;铅直振幅减小,这执意技术的先进……如此等等。

一段时期的通知辨析,熟人本人的位置后,知己知彼,如果心率缺陷一天到晚比一天到晚,它还可以把持锻炼的强烈。,应用光电现象辅佐知识也健康的。。我一圈有6天的锻炼,带心率带的两到三个强烈时期表,对赠送运转程度和运转程度的杂耍作出回答。

作者:陈文珍

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